ナチュラルハイジーン - 活性酸素抑制組成物通販

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ナチュラルハイジーン

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ナチュラルハイジーンとは

ナチュラル・ハィジーンとは、「ナチュラル＝自然」、「ハイジーン＝衛生、清潔、健康法」の意味の通り、「自然健康法」とも呼ばれているもので、食べ物こそが遺伝や環境以上に人の寿命と健康に影響を及ぼすという考え方です。ナチュラル・ハイジーンでは、人間が健康でいるための要素として、新鮮な空気、純粋な水、人間の身体にふさわしい食事、適度な運動、十分な睡眠、日光、ストレスマネジメントを挙げています。ナチュラル・ハイジーンは民間療法ではありません。19世紀にアメリ力の医師が薬を使わずに体に備わっている自然治癒力を最大限に生かすために考案した科学的な健康法です。

ナチュラルハイジーンの原則1

ナチュラル・ハイジーンを実践するためには、いくつかの原則があります。そのひとつめは、
「水分を多く含むものを食べる」です。人間の体には、水を豊富に含んでいる食べ物が必要です。その理由は、「身体に滋養を与えること」と「体内の浄化」のためです。とくに水を豊富に含んだ果物と野菜には、ビタミン、ミネラル、SOD酵素、炭水化物、たんぱく質、アミノ酸、脂肪酸など、人間が生きていく上で必要な栄養がすべて含まれています。また、水は、栄養を運ぶ輸送手段であり、体の老廃物を洗い流してくれます。

ナチュラルハイジーンの原則2

次は、「食べ物は正しい組み合わせで食べる」です。食事をすれば、その消化にエネルギーが必要です。自然の法則、生命の法則に従って暮らしている野性の動物たちのほとんどは、一度の食事に1品目の食物しか食べません。しかし人間は、肉、魚、卵、乳製品、果物、野菜、穀類、豆類など、さまざまなものを食べます。その結果、より消化器官に負担がかかり、莫大なエネルギーを使います。消化に負担のかからない食べ合わせに気をつけて、エネルギーを節約しましょう。

ナチュラルハイジーンの原則3

最後は、「果物を正しく食べる」です。呆物が大嫌い、という人はあまりいないと思ぃます。それは、サルやチンパンジーを見ても分かる通り、人間の祖先が果物を食べて生きていた「フルータリアン」だったからです。果物は、人間が最高の健康状態を保つために必要な栄養素を備え、水分を堂三邑に含み、組織の中に有毒な老廃物を残さず、消化のためのェネルギーをほとんど必要としない、完壁な食べ物です。たくさん果物を食べるようにしましょう。

健康は―つの大きな車輪のようなものです。どれか―つ欠けていても、なめらかに回転せず、うまく機能していくことはできません。食事以外の要素にも十分気をつけることが大切です。

ナチュラルハイジーン実践法

ナチュラル。ハイジーンの基本は、食生活を変えることです。最近流行しているロハスやマクロビオティックと同様、自分や地球に優しいライフスタイルを心掛けるだけで、自然に健康になれるというものです。ナチュラルハイジーンでは、午前申の食事を新鮮な果物だけにし、食べたいだけ食べてください。果物の食物繊維と水分のおかげで侵秘知らずになれます。正午から午後8時までは、新鮮な艶菜を主食にし、とにかくたっぷり食べます。ただし、炭水化物とたんぱく質、または炭水化物と脂質を一緒に摂らないようにしましょう。これは、消化にかかる時間が違うため、消化の遅い方の食べ物が体内で腐敗しでしまうからです。そして、午後・8時から翌朝4時までは何も食べません。胃腸をしっかり休息させてください。ナチュラルハイジーンとエウササイズ健康を維持するためには、有酸素運動を行ぅことも欠かせません。

有酸素運動とは、呼吸器系と循環器系の組織を活発にさせる運動のことです。有酸素運動を行うと新鮮な酸素が血液に摂り込まれ、身体中に酸素が行き渡ります。気軽に実践できを有酸素運動に、ウォーキングや軽いジョギングがあります。20分程度続けることで、効果的に脂肪を燃焼させることができます。ほかに水泳、縄跳び、自転車などもありますが、自分がラクに続けられて楽しめるものが良いですね。